СЕРЕДА ВЕРА ФЕЛИКСОВНА «Особенности стратегий реабилитации нижних конечностей после травм, заболеваний суставов и гиподинамии»

Семинар
Тема:«Особенности стратегий реабилитации нижних конечностей после травм, заболеваний суставов и гиподинамии»
Лектор: Середа Вера Феликсовна
1. Анатомия и биомеханика нижних конечностей
- Основные мышцы, суставы и связки, подверженные травмам.
- Причины дисфункций (травмы, операции, малоподвижный образ жизни).

2. Этапы восстановления
- Острый период: снижение боли и воспаления.
- Подострый период: восстановление подвижности.
- Функциональный период: укрепление и возвращение к нагрузкам.

3. Методики тренировок
- Упражнения для улучшения подвижности суставов (колено, голеностоп, тазобедренный).
- Низкоударные нагрузки (пилатес, йога, акватерапия).
- Кинезиотейпирование и работа с балансом (проприоцепция).
- Силовые упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

4. Работа с особыми случаями
- Восстановление после эндопротезирования.
- Реабилитация при плоскостопии и вальгусной деформации.
- Профилактика травм у спортсменов (бегунов, футболистов).

5. Интеграция в общий тренировочный процесс
- Как сочетать восстановительные упражнения с обычными тренировками.
- Роль питания и восстановительных практик (массаж, миофасциальный релиз).